فيسبوك
واتساب
كشفت نشرة طبية لأساتذة المركز القومى للبحوث عن مجموعة من الأعشاب الطبية المفيدة التى تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز وتقوية الذاكرة وتقليل التوتر وذلك تزامناً مع قرب ماراثون امتحانات الثانوية العامة.
الأعشاب الطبية المفيدة
وهناك بعض الأعشاب الطبية المفيدة لزيادة تركيز طلاب الثانوية العامة: تعتبر المورينجا من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
وتحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة، كما أنها تساهم في تقليل مستويات التوتر والإجهاد، مما يساعد في تحسين التركيز.
الجينسنج يحسن الأداء العقلي والبدني
الجينسنج من الأعشاب الشهيرة في تحسين الأداء العقلي والبدني، ويحتوي الجينسنج على مركبات تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في تعزيز التركيز والذاكرة. كما يُعتبر منبهًا طبيعيًا يعزز الطاقة ويقلل من الشعور بالإرهاق الذهني.
الروزماري، أو إكليل الجبل، يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، و تشير الدراسات إلى أن استنشاق زيت الروزماري أو تناوله قد يعزز النشاط العصبي في الدماغ ويزيد من اليقظة والتركيز.
كما تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة لزيادة الطاقة والتركيز، تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحفز نشاط الدماغ وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويمكن أن تساعد الحلبة في تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز خلال فترة المراجعة.
النعناع من الأعشاب التي تُعرف بقدرتها على تحسين اليقظة والتركيز
فيما يحتوي النعناع على مركبات تنشط الدماغ وتقلل من الشعور بالتعب العقلي ، و يمكن أن يساعد النعناع في تحسين الذاكرة قصيرة المدى وزيادة النشاط العقلي.
الزنجبيل من الأعشاب التي تدعم صحة الجهاز العصبي وتحسن التركيز، ويحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرة على التركيز والمذاكرة.
