اعمل نفسك حران.. نصائح نفسية حتساعدك على الدفء فى عز البرد

لو فاكر إن البطانية واللحاف والجاكت الجلد ومزيد من الإكسسوارات كالكوفيات والقفازات و"الأيس كاب" وحدها القادرة على الحد من الشعور بالبرد والتدفئة، فدعنا نصارحك عزيزى البردان ونقولها لك بكل صراحة أنت غلطان .

فلم يترك عالم الطب النفسى ولو تفصيلة بسيطة فى حياة البشر إلا ووضعها تحت المنظار وقدم بعض الحلول النفسية للتحكم بها، فالشعور بالبرد المبالغ من ضمن الأشياء التى من الممكن السيطرة عليها من خلال اتباع نصائح الدكتورة "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى .

نصائح للتخلص من الشعور بالبرد

* يجب أن تتخلص من انكماش جسدك لأنه يبالغ من إحساسك بالبرد، وحاول أن تفرده بشكل طبيعى.
* دع عقلك يسيطر عليك وردد بداخلك أنك تبالغ وأن الطقس معتدل ويمكن التحكم به.

* يمكنك أن تتناول المشروبات الساخنة التى تعطيك دافعا لقضاء مهامك اليومية أو حتى مشاهدة التلفزيون حتى لا تشعر بالبرد.

* الجلوس فى مجموعات والدخول فى نقاشات حماسية يعلى من طاقة الحرق وبالتالى يبث الحرارة بالجسم بالكامل.

* السكريات أيضا تعمل على ارتفاع الأدرينالين بالجسم وتبعد أى شعور مؤسف حتى إذا كان شعورا بالبرد.