الساركوبينيا

رفع الأثقال أم البيلاتس؟.. أيهما أفضل بعد سن الأربعين للحفاظ على الصحة؟

الثلاثاء، 21 يوليو 2026 09:00 ص

مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم في فقدان جزء من الكتلة العضلية وقوة العظام والمرونة، ما يدفع كثيرين للتساؤل: هل الأفضل التركيز على تمارين رفع الأثقال أم البيلاتس للحفاظ على الصحة واللياقة؟

دراسة تربط بين تناول الشاي الأخضر والشوكولاتة وزيادة عمر الكبار الافتراضى

الخميس، 21 أكتوبر 2021 12:00 م

ربطت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Aging بين استهلاك الشوكولاتة والشاي الأخضر وزيادة العمر الافتراضي لكبار السن.