الدايت

ديتوكس بعد عيد الأضحى.. كيف تنظفين جسمك بعد الأكل الدسم من غير حرمان؟

الأحد، 31 مايو 2026 10:02 ص

بعد أيام عيد الأضحى التي يكثر فيها تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة مثل اللحوم ، الفتة، والحلويات، من الطبيعي جداً أن يشعر الجسم بالثقل، الانتفاخ، والخمول..

خسارة الوزن بعد العيد.. كيف تستعيد توازنك الغذائي دون حرمان؟

السبت، 30 مايو 2026 10:10 ص

بعد انتهاء أجواء عيد الأضحى وما يصاحبها من تناول اللحوم والفتة والحلويات بكميات كبيرة، يبدأ كثيرون في الشعور بزيادة الوزن والخمول والرغبة في العودة سريعاً.

أطعمة يروج لها على أنها صحية على الفطار قد تسرع الشيخوخة.. طبيبة تحذر

الإثنين، 25 مايو 2026 08:00 ص

رغم أن الجرانولا والعصائر الطبيعية والزبادي قليل الدسم أصبحت من أشهر اختيارات الإفطار الصحي، إلا أن طبيبة بريطانية حذّرت من أن بعض هذه الأطعمة قد تكون مضرة أكثر مما يتوقع الناس، خاصة عند تناولها بشكل يومي.

حيرة مرضى السكر.. أيهما أفضل: الكيتو أم النظام النباتى؟

السبت، 23 مايو 2026 03:00 ص

وفقًا لما نشره موقع Indian Express، يواجه كثير من مرضى السكر حالة من الحيرة عند اختيار النظام الغذائي المناسب.

7 أسباب خفية تمنع النساء من خسارة الوزن بعد الأربعين

الإثنين، 18 مايو 2026 12:00 م

تحاول كثير من النساء خسارة الوزن بكل الطرق الممكنة، من الالتزام بالسلطات والمنتجات الصحية إلى التمارين القاسية والامتناع عن الحلويات، لكن رغم كل هذا لا يتحرك الميزان.

أخصائية تغذية تحذر فى ست ستات من الدايت السريع وحقن التخسيس

الأحد، 10 مايو 2026 06:55 م

حذرت الدكتورة سماح سليمان أخصائية التغذية العلاجية، من اتباع أنظمة الدايت السريعة التي تعد بخسارة 7 كيلو جرامات في أسبوع، مؤكدة أن هذا الأمر غير صحي ويشكل خطرًا على الجسم.

5 فواكه تساعدك تخسى وتحافظى على نضارة بشرتك وشعرك خلال الدايت

الجمعة، 08 مايو 2026 06:00 ص

الفواكه من أهم المكونات التي ينصح بها خبراء التغذية، ليس فقط لدورها في دعم خسارة الوزن، ولكن أيضًا لتأثيرها الإيجابي على صحة البشرة والشعر.

4 عادات أساسية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة.. مالهاش علاقة بكمية الأكل

الإثنين، 04 مايو 2026 06:00 ص

نقاص الوزن والحفاظ على رشاقته من الأمور التي تبحث عنها السيدات دائما ولكن يمكن لبعض العادات الصباحية البسيطة أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية، ودعم التحكم في الوزن طوال اليوم

كيف تؤثر المشروبات الغازية العادية والدايت على سكر الدم

الجمعة، 01 مايو 2026 05:00 م

يتساءل كثيرون، خاصة مرضى السكري أو من يسعون للحد من استهلاك السكر، عن الخيار الأفضل لصحة سكر الدم، وهو ما نوضحه فى السطور التالية.

طريقة عمل سلطة التونة الدايت.. وصفة صحية سريعة

الخميس، 23 أبريل 2026 08:00 ص

تعد سلطة التونة واحدة من أكثر الوجبات انتشارًا بين متبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك بفضل توازنها الغذائي وسهولة تحضيرها.

5 خطوات عملية للسيطرة على جوع آخر الليل من غير ما تبوظ الدايت

الأربعاء، 22 أبريل 2026 09:00 م

يُعد جوع الليل أحد أبرز التحديات التي تواجه متبعي الحميات الغذائية، إذ تتحول الساعات المتأخرة إلى اختبار حقيقي للإرادة.

مش السمنة بس.. دراسة تحذر من مخاطر فقدان الدهون الزائدة على الصحة

الجمعة، 17 أبريل 2026 01:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن فقدان الدهون في الجسم بشكل مفرط قد لا يكون دائمًا مفيدًا كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.

مش بس بتاكل إيه بتاكل إمتى؟.. عادة بسيطة هتساعدك تخس

الأربعاء، 15 أبريل 2026 03:00 م

في مفاجأة جديدة لعشاق إنقاص الوزن، كشفت دراسة علمية حديثة أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على نوعية الطعام، بل على توقيت تناوله.

هوس الأكل الصحى على السوشيال ميديا.. متى يتحول لفخ يضر الجسم؟

الأربعاء، 08 أبريل 2026 12:00 ص

مع تزايد انتشار نصائح التغذية على مواقع التواصل الاجتماعي، ظهر اتجاه جديد يشجع على الإكثار من تناول عناصر غذائية معينة مثل الألياف أو البروتين.

لو بتعملى دايت.. هل مرحلة ثبات الوزن حقيقية وكيف يمكن كسرها بذكاء؟

الجمعة، 03 أبريل 2026 10:00 م

في رحلة إنقاص الوزن، يمر الكثيرون بمرحلة محبطة يتوقف فيها الميزان عن النزول رغم الالتزام بالنظام الغذائي والرياضة هذه المرحلة تُعرف بـ"ثبات الوزن".

حقن التخسيس فى رمضان.. لماذا يعود الوزن بعد فقدانه؟ وخطوات تصنع الفرق

السبت، 07 مارس 2026 06:00 ص

يتجه كثيرون لبدء رحلة إنقاص الوزن خصوصا خلال شهر رمضان الكريم مستفيدين من الصيام وتنظيم الوجبات.

اختيار الدايت الخاطئ.. أبرز الأخطاء الشائعة فى رحلة انقاص الوزن

الجمعة، 23 يناير 2026 12:00 م

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التى تهدف إلى إنقاص الوزن، ومع ذلك توجد مجموعة من الاخطاء الشائعة التى قد تعيق انقاص الوزن بالصورة المطلوبة، أهمها عدم اختيار النظام الغذائى المناسب للجسم.

خبيرة تغذية: 6 أطعمة تذيب دهون البطن في شهر.. تناولها على وجبة العشاء

السبت، 17 يناير 2026 04:12 م

تساعد هذه الأطعمة الـ 6 للعشاء في السيطرة على الجوع ودعم فقدان دهون البطن في غضون 30 يومًا فقط..

5 أبراج بتلتزم بالدايت ولايف ستايل هيلثى من غير زهق.. أولهم برج العذراء

الخميس، 13 نوفمبر 2025 09:00 م

هناك 5 أبراج تعرف بقدرتها الطبيعية على الالتزام بالعادات الصحية بسهولة.

صحتك بالدنيا.. هل يمثل اكتشاف سلالة لكورونا فى خفاش برازيلي خطورة؟.. دراسة تحدد نوعا من التمارين للوقاية من السكر.. أفضل طريقة صحية لتناول الثوم.. علامات تشير لوجود خلل فى البنكرياس.. وهذه مخاطر الدايت السريع

الأربعاء، 05 نوفمبر 2025 09:30 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية مهمة.